证实《老年东谈主防跌倒洽商提醒》，跌倒也曾成为我国65岁以上老年东谈主因伤致死的首位原因。跌倒后如若急救没作念好，继发伤害发生的可能性很大，比如骨折、卧床以及卧床后出现的相应并发症如血栓、反复的肺部感染等，王人可能变成严重效劳。

警惕容易跌倒的6个时辰

1.起床时

老年东谈主的体魄机能逐渐下落，肌肉力量和要道生动性可能会削弱，这些王人可能导致他们在起床时失去均衡。醒来先在床上躺1分钟，然后巩固坐起，再等1分钟，将双脚放在地上，再等1分钟巩固站起。

2.接电话时

听到电话响起时不颤抖接听，要慢起、慢站、慢走去接电话。

3.洗沐时

浴室环境比拟湿滑，加多了老年东谈主在洗沐时颠仆的风险。浴室门不要反锁，可铺防滑瓷砖或防滑垫，使用淋浴凳坐着洗沐等。

4.起夜时

一些老年东谈主可能因为夜间次起床上茅厕而加多颠仆的概率，尤其是在半梦半醒的景象下。卧室可装配夜灯，消释房间过谈杂物等。

5.乘电梯时

电梯的开动和住手会带来顷刻间的加快或减慢变化，老年东谈主可能难以顺应。尽量乘坐直梯，如需乘坐扶梯，攥紧扶手，在家东谈主跟随下乘坐。

6.等车时

有的老年东谈主可能会因为站只怕间过长而感到疲倦，导致腿部无力，加多颠仆的风险。必要时出门可佩戴折叠手杖，幸免一直坐着或站着，也不错原地举止要道。

（据健康时报）开云体育

发布于：河南省