嘿，诸君中老年一又友们，是不是以为跟着年岁的增长，身体越来越不如昔日了？别缅思，今天我要给您们揭秘一谈超等养分、可口又浮浅的菜品——佛手瓜炒肉！这谈菜啊，不仅能让您增强免疫力世界杯体育，还能让您步碾儿齐带风呢！马上学起来吧！

您知谈吗？年岁大了，有些食品确凿得少吃，比如萝卜和南瓜，它们诚然养分也可以，但关于中老年东谈主来说，可能有些“包袱”。那吃什么好呢？天然是佛手瓜啦！这佛手瓜啊，在南边但是司空见惯的蔬菜，当今朔方也能买到了，价钱还刚正，确凿是中老年一又友的福音啊！

佛手瓜啊，这名字听着就喜庆，瓜形如两掌合十，寓意着释教的祝贺。但您知谈吗？它可不单是是个“吉利物”，养分价值亦然杠杠的！卵白质和钙的含量是黄瓜的2~3倍，维生素和矿物资含量也显耀高于其他瓜类。而况啊，热量还很低，是腹黑病、高血压病患者的保健蔬菜呢！时时吃佛手瓜啊，还能利尿排钠，膨胀血管，降压成果杠杠的！

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那说了这样多，我们马上来望望这谈佛手瓜炒肉奈何作念吧！作念法啊，浮浅得不得了，有手就会！

材料清单： 佛手瓜两个 青红辣椒适量 姜蒜适量 五花肉适量 作念法圭臬：

1.最初啊，我们得把佛手瓜去皮切片，青红辣椒也切好备用。五花肉呢，也切成薄片。

2.起锅烧油啊，先把佛手瓜炒至断生，然后盛出来备用。这一步啊，是为了让佛手瓜保抓脆嫩的口感。

3.接着呢，我们再放点猪油（淌若五花肉够肥就无须放了），把五花肉片煸炒出油，再加入姜片蒜片炒香。

4.炒香之后啊，我们就把青红辣椒放进去翻炒均匀，然后再把佛手瓜片加进去。加一勺生抽、适量盐、一丝糖、一勺蚝油、一勺料酒，翻炒均匀就可以出锅啦！

望望这制品啊，光泽鲜亮，香气扑鼻！吃一口啊，佛手瓜的脆嫩、五花肉的甘醇、青红辣椒的鲜辣，圆善交融在一齐，确凿是让东谈主进退维谷啊！

是以，中老年一又友们啊，马上把这谈菜学起来吧！不仅可口养分，还能让您身体更健康呢！学会了别忘了给家东谈主也作念作念看哦！作念好了别忘了拍照迷恋啊，还可以在辩驳区晒出您的作品和心得呢！

终末啊世界杯体育，别忘了点赞、转发这篇著作哦！让更多的东谈主知谈这谈中老年饮食诡秘吧！

发布于：湖北省